賴蓉任的優質推薦評比

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐評價最高是哪一款？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔空腹喝會不舒服嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔男生可以當日常補充嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔果好入口嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。RENEW PHY｜巧口奶昔推薦嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔懷孕可以喝嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔CP值高嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。RENEW PHY｜巧口奶昔胃不好可以喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

“人生天地之間，如白駒過隙，忽然而已。” 我們走在歲月的長河里，隨著時間的流逝，一路成長，一路領悟。 于是，人生，便逐漸變得厚重；腳步，也逐漸變得沉穩。 時間，就是最好的老師，把生命里所有的道理與感悟，通通教給了我們。 有人問時間：怎樣才能留住你？ 時間回答說：人生是一個哭著走來，笑著離去的過程。 看過一句話：生命是一片樹葉，綠了枯了，必然。青春是一朵花，開了謝了，天然。人生正如一片葉，一綠一枯，便是一生。 但凡活著，便是走在衰老的路上，沒有誰能永葆青春，也沒有誰能留住時間。 但真的不必耿耿于懷，因為你今天擁有的一切，都源于那個昨天的自己。 你走過的每一段路，愛過的每一個人，做過的每一件事，都深深地留下了時間的烙印。 你只需安守本心，行你所行，愛你所愛，剩下的，時間自會給你答案。 有人問時間：怎樣才算不浪費你？ 時間回答說：享受生活，別把最好的留到最后。 有個人買了一箱梨，天氣熱怕梨壞了可惜，每天挑幾個最差的吃掉，最后卻吃了一箱爛梨。 人生亦如吃梨，總舍不得先吃好的，就只能一直吃爛的。 你要知道，人生只有一次，時間無法重來，千萬不要委屈了自己。 一輩子不長，要把時間留給值得的人，值得的事。 有人問時間：這一生怎樣才算成功？ 時間回答說：身體健康，就是最大的本錢。 很喜歡一段話：雞叫了天會亮，雞不叫天也會亮。 天亮不亮不是雞說了算，關鍵是誰醒了。 醒來的過了一天，沒醒的過了一生。 人生下半場，拼的不是錢多錢少，而是誰活得更幸福長久。 今天拿命換錢，明天就可能拿錢救命！ 你要知道，人生最值得炫耀的，不是工作，不是財富，而是健康！ 身體健康，生活才會有質量；身體健康，生命才能延長。 有人問時間：怎樣才算得上知己？ 時間回答說：日久見人心，歲月識人品。 俗話說“路遙知馬力，日久見人心”，時間，最能鑒別人心真偽。 人與人的相識、相交、相知，總要經歷歲月沉淀，才顯得出可貴。 正所謂：海上生明月，天涯共此時。 真正的知己，聯不聯系，都不曾忘記。 即便天各一方，也會互相牽掛。 所以，無需為難自己，一切交給時間，能陪你走到最后的，便是真正的知己。 有人問時間：怎樣才能走出困境？ 時間回答說：沒有過不去的坎，只有過不去的人。 明明是一樣的風景，心態不同，結果便大不相同。 須知：人生就像心電圖，高低起伏才是常態。 所以，低谷時，無須焦躁不安；得意時，也不應驕傲自滿。 你只需靜下心來，調整好心態，默默前行，時間自會幫你撫平所有傷痛和苦難。 有人問時間：這一生怎樣才能活得快活？ 時間回答說：放下，是治愈一切的良藥。 有人寫道：“遺憾是常常的，孤獨是常常的，生來是品嘗苦味，生來便是看盡無常變幻。” 生活本來就是一場無法預料的冒險，世事無常才是人間常態。 有常或無常，關鍵在于你如何看待。 正所謂：一念放下，萬般自在。 這一生，得之坦然，失之淡然，不爭不搶，不卑不怯，便足夠快活。 凡是過往，皆為序章。 歲月從來最公平，你走過的每一段路，都會成為人生的領悟。 感謝時間，讓我們成為了更好的自己。 愿你歷經世事滄桑，不染歲月風塵，活成最美好的模樣。 >>>更多美文：美文欣賞

第一次坐飛機 文/謝雨翰 假期，我和媽媽坐飛機去北京旅游。因為是第一次坐飛機，所以我既高興又緊張。 那天上午10點，我們來到新鄭機場，辦完登機手續后，就登上了飛機。 啊，機艙真大，座椅又干凈又漂亮，坐上去非常舒服。飛機起飛了，我非常緊張，系上安全帶以后，便緊緊抓住座椅扶手，害怕一松手就會掉下去似的，當我看到周圍的乘客有的在聊天，有的在玩手機，有的在看書……像在公交車上一樣輕松自如，我也不那么緊張了。 飛機起飛了，離地面越來越高了，我透過窗子往下看，呀！地面上的汽車小得像螞蟻，公路比鉛筆還細，房屋也只有甲殼蟲那么大，一塊塊整齊的田地，黃的、綠的，真好看。飛過黃河時，我看到黃河就像一條綢帶，一直伸向遠方。我非常激動，連忙招呼媽媽也來看。過了一會兒，飛機飛入云層，只見窗外一朵朵白云非常美麗：有的像雪白的棉花，有的像綿羊，有的像棉花糖，我真想讓飛機在那兒停下，讓我在云層上玩兒個夠。不知不覺，北京到了，我戀戀不舍地下了飛機。 第一次坐飛機，是我童年生活里難忘的經歷！ 第一次坐飛機 文/龔之旻 每年暑假我們都要出去旅游，每次不是開車，就是坐車。那年去新疆，我們坐了火車。今年暑假，媽媽說帶我們去坐飛機，我和小寶聽了都很興奮。因為我們終于可以坐飛機了！這次，媽媽要帶我們去海南。 那天，我們一家、Panda、戴戴、沙子一起在學校門口集合，大家坐上了一輛大巴車。一個半小時后，我們終于到了浦東國際機場。在機場，我看到許多架飛機不斷地起飛、降落。 終于可以登機了。我很激動，蹦蹦跳跳地進了機艙。這架飛機可真大啊！大約有近400個座位，有60多排，每排6個座位。坐上飛機，感覺和坐車差不多，就是人多了點。抬頭一看，上面有讀書燈、服務按鈕、空調調節鈕等。廣播里傳來一個清脆悅耳的聲音，提醒乘客要起飛了。姑姑對我說，飛機起飛的時候要嚼口香糖，這樣耳朵才不會疼。聽了姑姑的話，我毫不客氣地拿起了2粒口香糖就往嘴巴里塞，一邊嚼，一邊等待飛機起飛。 漸漸地，飛機滑行起來，由慢到快，從地面到天空，機身一斜，伴著巨大的聲響，我們騰空而起。飛機開始上升，我就躺在椅子上，連坐都坐不了，感覺前面有個人在按我一樣。過了一會兒，飛機平穩了，我打開安全帶，迫不及待地往窗外望。哇！那房子都和模型差不多大，仿佛我們只需用手指戳一下，房子就會倒；以前寬闊的大河也變成了一條細細的藍絲帶。飛機越飛越高，漸漸地，我看到了云，那些云特別白，有時像一條巨龍揮舞著利爪；有時像那美麗的牽牛花；有時像一朵朵誘人的棉花糖。過了好長時間，一束陽光照了過來，云朵在陽光的照耀下，變得金燦燦的，美麗極了。過了一會兒，飛機飛快地穿過云層，我又看到那些小小的房子和連綿起伏的山脈。慢慢地，飛機下降了，放慢了速度。我們慢慢地離地面越來越近了，一切又變回了原樣。 下了飛機，我終于知道了，原來乘飛機只是上升和下降與汽車不一樣，其他的也和坐汽車的感覺差不多，但是，在飛機上看到的風景在車上是絕對看不到的。 第一次乘飛機 文/耿付蕊 8月25日是我期待了好久的日子，因為這一天我要第一次坐飛機了。經過取登機牌、行李托運、安檢等過程后，當播音員說到我們要乘坐的那班飛機開始登機時，我高興得一蹦三尺高，飛奔到檢票口排隊檢票，笑得合不攏嘴。 好不容易檢完票走到飛機里，美麗的空姐歡迎著我們，并幫我們安放好隨身攜帶物品，還不時地提醒著我們系好安全帶。安頓好后，我就開始研究飛機上的設施，飛機上的設施真多呀，閱讀燈、小電視、氧氣罩、救生衣、小桌子……摸摸這個，瞧瞧那個，一刻也按捺不住自己的新鮮感。 隨著一聲沉重的轟鳴，飛機起飛了，所有東西都開始往后傾斜，胸口有種乘坐升降電梯時悶悶的感覺，耳朵也有點難過，我想這應該就是爸爸告訴我的飛機起飛時的“超重”感覺吧。我緊緊抓住扶手，大氣都不敢出。隨著飛機的不斷攀升，我好奇地往窗外看，發現所有的東西都在快速變小，和云朵的距離越來越近。一會兒，飛機平穩了，我們就置身于潔白的云層上方了，平時我需仰望才見的漂亮的白云，現在仿佛能踩在腳下了。遠遠近近的白云千姿百態，有的像連綿起伏的群山，有的像長長的柔軟的綾羅，還有的像奔騰的河川，有的像婀娜的少女，有的像矯健的雄獅……我正沉醉其中時，空姐為我們送來了各種各樣的飲料和食物，我吃著，喝著，聽著音樂，真愜意啊！不知過了多久，恍恍惚惚中聽見空姐甜美的聲音，飛機馬上降落了，讓我們檢查安全帶并做好準備，伴隨著“失重”感覺，我們著陸了。我有點遺憾地想：這么快就結束了！ 下了飛機，我還在回味剛剛坐飛機時的感覺呢！ 第一次坐飛機 文/楊韻佳 去年寒假，我和爸爸媽媽一起乘飛機去珠海。 當我聽到要坐飛機時，感到無比的高興，因為這是我第一次坐飛機。在這之前，我還沒有近距離接觸過飛機呢。這次乘坐飛機是飛往廣東省珠海市，一是想體會體會南方城市的特點，二是想趁這個機會，看望住在珠海的親戚。 當我們到達首都機場時，我的心情由剛才的興奮變得有點害怕了。心想，如果在飛行中，飛機突然掉下來怎么辦呢？當我懷著不安的心情登上飛機時才體會到，飛機也沒有那么可怕，只是在起飛時讓我有嘔吐的感覺。起飛時飛機飛快地斜線上升，讓我差一點把晚上吃的爐肉火燒吐出來。最讓我感到愉悅的是空姐周到的服務。漂亮的空姐推著車在過道中走來走去，面帶笑容，用溫柔的口吻說：“有需要的食物的乘客嗎？”我發現好多乘客都要些東西，就連爸爸媽媽也要了些咖啡。我也跟著湊熱鬧，來了一杯果汁。飛機準備降落時，我的心情又開始緊張了，又有了起飛時嘔吐的感受，一種坐“海盜船”的感覺，太害怕了。 就這樣，飛機飛到了珠海。走出候車室，遠遠的看見珠海的姑姑和爺爺在等著我們。我們高興地和他們一起回家了。 這就是我難忘的一次飛行之旅。 第一次乘飛機 文/王建陽 每次爸爸坐飛機出差回來，我都很羨慕，問爸爸一個又一個問題——“飛機有多大？”“爸爸，飛機的翅膀也像小鳥一樣會動嗎？”……終于，爸爸媽媽要帶我坐飛機去三亞了。想到我可以感受飛機在空中翱翔的感覺了，真是既激動又緊張啊！ 我們早早來到了浦東機場，取票、安檢，等待登機。透過窗戶，我看到一架架飛機整齊地停在機場。哇！飛機就像一只巨大的飛鳥。登機后，我按機票的座位號找到座位，根據乘務員阿姨的要求系好安全帶。 起飛啦！我的耳邊傳來“轟隆隆”的巨響，我的心嚇得“砰砰”直跳。飛機隨著氣流左右晃動，我感覺我有了一對翅膀，在空中自由地飛翔。透過窗子往下看，原來的高樓大廈變得好小，整個城市都能盡收眼底。這時，飛機的周圍全是白色，爸爸說：“我們已經飛到云層上了。”真神奇！飛出云層，我看到周圍白云朵朵，它們離我們那么近，就像甜蜜蜜的棉花糖，真想伸手去摸一摸呀！飛機平穩地飛著，空姐開始發放點心和飲料，這些可都是免費的哦。坐在飛機上，一邊欣賞外面的景色，一邊吃著點心，可真幸福呀！ 三個小時過去了，飛機開始降落了，我們安全抵達三亞。 坐飛機的感覺還真是奇妙呀！回望著藍天，我希望以后還能再體會一下。 >>>更多美文：好文章

丁玲：彭德懷速寫　　“一到戰場上，我們便只有一個信心，幾十個人的精神注在他一個人身上，誰也不敢亂動；就是剛上火線的，也因為有了他的存在而不懂得害怕。只要他一聲命令‘去死！’我們就找不到一個人不高興去迎著看不見的死而勇猛地沖上去！我們是怕他的，但我們更愛他！”　　這是一個二十四歲的青年政治委員告訴我的。當他述說這一段話的時候，發紅的臉上隱藏不住他的興奮。他說的是誰呢？就是現在我所要粗粗畫幾筆的彭德懷同志，他現在正在前方擔任紅軍前敵副總指揮。　　穿的是最普通的紅軍裝束，但在灰色布的表面上，薄薄浮著一層黃的泥灰和黑色的油，顯得很舊，而且不大合身，不過他似乎從來都沒有感覺到。臉色是看不清的，因為常常有許多被寒風所摧裂的小口布滿著，但在這不算漂亮的臉上有兩個黑的、活潑的眼珠轉動，看得見有在成人臉上找不到的天真和天真的頑皮。還有一張頗大的嘴，充分表示著頑強，這是屬于革命的無產階級的頑強的神情。每一遇到一些青年干部或是什么下級同志的時候，看得出那些昂奮的心都在他那種最自然誠懇的握手里顯得(www.lz13.cn)溫柔起來。他有時也同這些人開玩笑，說著一些粗魯無傷的笑話，但更多的時候是耐煩地向他們解釋許多政治上工作上的問題，懇切地顯著對一個同志的勉勵。這些聽著的人便望著他，心沉靜了，然而同時又更奮起了。但一旦他不說話沉思著什么的時候，周圍便安靜了，誰也惟恐驚擾了他。有些時候他的確使人怕的，因為他對工作是嚴格的，雖說在生活上是馬馬虎虎；不過這些受了嚴厲批評的同志卻會更愛他的。　　擁著一些老百姓的背，揉著它們，聽老百姓講家里事，舉著大拇指在那些樸素的臉上搖晃著說：“呱呱叫，你老鄉好得┖堋…”那些嘴上長得有長胡的也會拍著他，或是將煙桿送到他的嘴邊，哪怕他總是笑著推著拒絕了。后來他走了，但他的印象卻永遠留在那些簡單的純潔的腦子中。一九三六年十二月　　一九三七年二月《新中華報·新中華副刊》第6期，署名丁玲。 丁玲作品_丁玲散文 丁玲：記游桃花坪 丁玲：風雨中憶蕭紅分頁：123

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